ゆがみ矯正あんず　

おはようございます〜


家事の合間に休憩してます。


お客様から頂いた「デーツ」と緑茶


あんずの朝ご飯は、コーヒーだけなので、１０時頃じわじわお腹がすいてくるのです

お腹と相談して、お腹がすいていない時は、なるべく食べないようにしています。


デーツには、鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウム、食物繊維がたっぷり含まれているそうです



プルーンとかより食べやすい気がします。


お昼ご飯は、鮭おにぎりとワンタン春雨スープ楽しみ
掃除が途中になっている拭き掃除は、フットネスしてると思って頑張りま〜す

  

今日は、復習をかねて一時間程フットネスをしました〜

がーっ


ほとんど覚えていない自分にがーん(￣▽￣;)

なんとなく思い出してダンベルでウキウキ(^o^)／ミュージックは、ホイットニーヒューストン懐かしい


仕上げのクールダウンは、もちろんインナーストレッチ


あれだけ痛かった筋肉痛がやわらいでいる


インナーストレッチは簡単な動作なのに良い仕事してくれます

施術の時にも使っている黄色の枕は、頭の重さで首がスーッと伸びて気持ちがいい枕ですよ！


  

昨日は、初めてフットネス教室に行ってきました〜激しい動きについていけるか心配していたけれどやればなんとかなる？ものですね〜

講師の先生の引き締まったボディもびっくりしたけど一番びっくりしたのは６３才だったこと！！

一時間半のレッスンはかなりハードダンベルを使ったりと(T_T)きついー

一キロのダンベルを支えるだけでツラい


７５０g位のダンベルを持ってきてと言われていたけれど、まっそんなに、かわらないでしょ〜と思ったのを後悔しながらフットネス


これって山登りに似てるな〜(￣▽￣;)。





  

(^q^)おでんフェアにきています〜

今食べているのは、静岡おでんの「あさひ」です

味噌田楽まいう〜



  

久しぶりのブログになってしまいました〜

最近首の調子が、、、よくない

元々首のヘルニアもちの私


メンテナンスを怠ると痛みがでてくるのです〜

ちょっぴり(>_<)インナーストレッチをさぼっていたりが命とりなのです


あとはパソコンをする時間が増えたことが原因かなっと分析


首の調子がわるくなると、疲れやすくなる


眠っても疲れがとれない


車酔いする


いつも眠い


気持ちが落ちこんでくる


何もしたくなくなる


ストレッチするのが嫌になる


更に悪化する


きりがありませ〜ん


免疫力が落ちるのでしょうか〜

風邪ひいたようで土日は寝込んでしまいました〜

ひたすらストレッチあるのみ

なんとか復活しました〜




日曜日は娘様と旦那様が朝ご飯を作ってくれました(;_;)ありがとね〜


「朝ご飯はバイキング風だよママ」と娘様。おぉーっすご〜い〜バイキングになってるよ〜

ちゃんとメニューの札がついている

札も娘様の手作り魚肉ソーセージとキャベツのバター炒め美味しいかったよ



  

こんばんは今日は節分〜


季節のイベントは子供の為に頑張ります！


今流行りの恵方巻き？に見えますでしょうか？(>_<)手巻き寿司になってしまったようです〜えび、卵焼き、レタス、かんぴょう、人参、きゅうりを巻き巻きしました〜


今年の恵方は「西南西」なぜこの方角なのかはわからないけれど家族３人でバクリと仲良く食べました。


あ〜美味しかった〜


後はお約束の豆まきでイベント終了



  

おはようございます今朝はなんと５時起きです！旦那様仕事がたまっているようで「明日は早く会社に行くから〜寝ててもいいよ」って言ってくれたけど、そう言われると寝てられないです
娘も起きてきました〜

外は真っ暗

やっぱり早起きっていいな〜
時間のやりくりが下手な私

早起きすれば自分の時間が増える

明日も起きれるといいな

どうかな〜(^_^;)



近所のスーパーマックスバリュ東海

今までも安いな〜と思っていたけど最近更に安い！！凄く安い！！毎日特売


これは行くしかない(^o^)／

お菓子も安い



  

おはようございます


みかんを６個搾るとジュースになります。


そのフレッシュジュースは５秒で娘様のお腹の中


そして

母はひたすら搾って今日もみかんゼリーを作ります



  

葡萄の丘でロールケーキを作らせてもらい感激娘様スペシャルです〜
  

リラックマにみえますか？
やはりただのくまになってしまいました。

昨日娘と二人で作りました

ココア味のカップケーキです〜膨らみ加減がまちまちで顔が全部違うのがご愛嬌です(^O^)
耳はミニオレオクッキー鼻はマシュマロです。
後はチョコペンでデコしました。黄色いチョコペンってあるんですね〜先程このリラックマ？を持って娘様はお友達の誕生会に行きましたとさ〜